สุขภาพ

หลักการลดน้ำหนักที่ได้ผลหลักการลดน้ำหนักที่ได้ผล

สำหรับการลดหรือควบคุมน้ำหนัก มีอยู่หลากหลายทฤษฎี ซึ่งทำให้หลายคนรู้สึกสับสน จนกระทั่งทำแบบผิดวิธี นอกจากจะไม่ทำให้ผอมแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีก แต่จริงๆแล้ว หลักการลดน้ำหนักที่ได้ผลมีอยู่ไม่กี่อย่าง และสามารถทำตามได้ง่ายๆ ดังต่อไปนี้ ไม่ต้องสนใจตาชั่ง หลายคนหวังเร็วเกินไป เช่น ออกกำลังกายวันนี้อยากจะให้เห็นผลพรุ่งนี้ ซึ่งเป็นไปไมได้ หรือการพยายามที่จะจดน้ำหนักตัวที่เปลี่ยนแปลงไปในทุกเช้าที่ตื่นนอนอย่างเป็นกิจวัตรเพื่อให้ทราบผลว่า น้ำหนักตัวลดลงหรือเพิ่มขึ้นหรือไม่ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผิดอย่างมาก เพราะน้ำหนักตัวของเราเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา การที่จับตามองแต่ตาชั่งสามารถทำลายความตั้งใจในการลดความอ้วนจนไม่อยากออกกำลังกายแล้ว ...

สุขภาพ

สปาเพื่อสุขภาพสปาเพื่อสุขภาพ

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในปัจจุบันมีร้านทำสปา รวมถึงการนวดเพื่อสุขภาพเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมาก ด้วยปัจจัยหลายอย่าง เช่นในปัจจุบันมีการแข่งขันสูงไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเรียน การศึกษา ทำให้มีความเหนื่อยล้าจากการใช้พลังงาน การได้ทำสปาอาทิตย์ละครั้งจะช่วยบรรเทาความเครียดได้เป็นอย่างดี สปา มาจากรากศัพท์ภาษาละตินว่า Sanus Per Acqua หมายถึง การมีสุขภาพดีด้วยน้ำ หรือการใช้น้ำเป็องค์ประกอบสำคัญในการบำบัดรักษาสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น การอาบน้ำแร่ แช่น้ำนม การอบไอน้ำ ...